Nên ăn, uống gì khi bị viêm đau họng?

Xem thêm: Bí kíp chữa dứt điểm bệnh viêm họng hạt chỉ với các mẹo dân gian

Ăn, uống gì khi bị viêm đau họng?

Không chỉ riêng việc tuân thủ theo đơn thuốc của bác sĩ mà việc ăn uống hàng ngày của bạn cũng tác động không nhỏ tới quá trình điều trị viêm đau học. Dưới đây là danh sách những món ăn khi bị viêm đau họng mà bạn nên dùng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng hơn.

1. Mật ong chữa viêm đau họng

Đã có rất nhiều nghiên cứu kết luận rằng mật ong có khả năng chữa viêm đau họng rất hiệu quả bởi bên trong mật ong có chứa chất sát khuẩn, nên có tác dụng loại bỏ virut cùng vi khuẩn là những tác nhân gây viêm họng cực kỳ hữu hiệu. Đồng thời mật ong có thể sinh ra miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì đem lại nhiều ích lợi cũng như độ tiện dụng cao nên mật ong là một trong những thực phẩm được nhiều người sử dụng trong thực đơn chống viêm họng của mình.

Đơn giản là bạn chỉ cần ăn một thìa mật ong nguyên chất vào mỗi sáng dậy, vừa giúp làm dịu chứng viêm ngứa họng, vừa bổ sung thêm năng lượng làm việc cho ngày mới, quá tuyệt vời phải không? Ngoài ra bạn cũng có thể lấy mật ong ngâm cùng với chanh đào để tăng thêm phần hiệu quả nhé. Bạn có thể tham khảo công thức TẠI ĐÂY

2. Ăn những thực phẩm có chứa vitamin C để chữa viêm đau họng

Vitamin C trong những loại thực phẩm này có tác dụng thải độc trong gan, vì thế nên chúng có thể loại bỏ những chất có hại sinh ra từ những phản ứng viêm họng. Vì thế tăng cường bổ sung bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây như chanh, cam, bưởi, quýt… là rất cần thiết. Bên cạnh đó, Vitamin C có khả năng làm mát nên cung cấp vitamin C đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp làm dịu bớt cảm giác đau rát ở cổ họng, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể nữa.

Những loại trái cây này bạn có thể sử dụng trực tiếp bằng cách bóc vỏ rồi ăn, hoặc có thể vắt nước uống đều được nhé.

3. Ăn những thực phẩm có chữa kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng có nhiều tác dụng. Không chỉ nâng cao sinh lý cho phái mạnh, kẽm còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, nhất là với trường hợp bệnh nhân viêm họng gây ra do virut. Bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thức ăn giàu kẽm như ngao, sò, củ cải trắng hay nước cốt dừa… sẽ giúp bạn loại bỏ những cơn ho và đau cổ họng do viêm vô cùng nhanh chóng.

4. Uống giấm táo để chữa viêm đau họng

Giấm táo có tính chua, có khả năng sát khuẩn rất hữu hiệu, đồng thời lại kích thích tăng sinh miễn dịch, ngăn ngừa bội nhiễm nên đây là loại thực phẩm không thể không liệt kê trong danh sách thực đơn chữa viêm đau họng hàng ngày, nhất là với người bị viêm họng mạn tính.

Bạn có thể sử dụng bằng cách lấy 2 thìa giấm táo trộn cùng 1 thìa mật ong, ăn 2 lần như vậy mỗi ngày. Hoặc có thể thêm vài giọt giấm táo vào các món nấu, canh hay mì đều được.

5. Dùng nước canh trơn mát trong bữa ăn hàng ngày

Đặc tính khi bị viêm họng là cổ họng nóng rát, cùng triệu chứng đau nuốt. Vì vậy khi bị viêm họng sử dụng những món canh trơn mát là rất thích hợp vì chúng dễ ăn, giảm những cọ sát cơ học, đồng thời những cơn đau rát rất hữu hiệu. Bên cạnh đó trong canh cũng chứa muối có tác dụng triệt tiêu những virut cùng vi khuẩn gây bệnh.

Bạn có thể ăn những món canh như canh rau đay, mồng tơi, rau lang, bầu, bí…

Trên đây là 5 thực phẩn nên sử dụng khi bị viêm đau họng. Ngoài ra bạn cũng cần tránh ăn uống một số loại thực phẩm như socola, nho khô, những món cay nóng, đồ chiên nướng, đồ uống quá nóng hay quá lạnh… để tránh cổ họng bị tổn thương hơn làm kéo dài thời gian điều trị nhé.

NÊN ĐỌC

Danh y tiết lộ cách ĐÁNH BẠI viêm họng, viêm họng hạt HIỆU QUẢ, AN TOÀN ngay tại nhà

Viêm Họng - Viêm Amidan Đỗ Minh: Bài thuốc BÍ TRUYỀN 3 THẾ KỶ "ĐÁNH BẠI" bệnh chỉ sau 1 thời gian ngắn