Viêm xoang nên ăn gì, kiêng gì để bệnh nhanh chóng được đẩy lùi?
Viêm xoang nên ăn gì luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là người có tiền sử về bệnh hay đang mắc bệnh viêm xoang. Việc thực hiện chế độ ăn phù hợp kết hợp với liệu trình điều trị khoa học sẽ giúp đẩy lùi nhanh chóng các triệu chứng khó chịu, giúp bệnh mau khỏi và cơ thể khỏe mạnh hơn.
>> TOP những thực phẩm trị viêm xoang hiệu quả người bệnh nên biết
>> Hướng dẫn 3 động tác tự xoa bóp trị viêm xoang tác dụng nhanh
Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh viêm xoang
Chế độ ăn là một trong những yếu tố quyết định tới sự thành công trong quá trình điều trị bệnh viêm xoang. Có một số thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh viêm xoang được cải thiện nhanh chóng, sức khỏe được cải thiện, hệ miễn dịch tốt hơn ngăn ngừa bệnh tái phát. Vậy người bị viêm xoang nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi, sức khỏe tốt hơn?
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời giúp tăng cường sự liên kết giữa các mô, giảm tác nghẽn các lỗ thông xoang hiệu quả. Cơ thể được loại bỏ các tạp chất, độc tố có hại cho sức khỏe.
Một số thực phẩm giàu vitamin C như: ổi, súp lơ, rau xanh, dứa, cà chua, bắp cải đỏ, dâu dây, đu đủ, xoài, khoai lang,…
Thực phẩm giàu vitamin A
Nhóm thực phẩm này có tác dụng chống chất oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và trả lại cơ thể khỏe mạnh cho người bệnh.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nếu không cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể rất dễ bị mắc bệnh viêm xoang. Còn khi bị viêm xoang, thường xuyên ăn các loại thực phẩm này sẽ giúp quá trình điều trị bệnh sớm đạt kết quả hơn.
Cụ thể các loại thực phẩm giàu vitamin A như: Bí ngô, cà rốt, rau diếp cá, trái cây khô, đậu hà lan, thịt bò,…
Các kháng sinh tự nhiên
Một số loại thực phẩm được xem như chất kháng sinh tự nhiên được khoa học công nhận như: nghệ, mật ong, gừng, tỏi, dầu dừa, quả la hán, dấm táo, hành củ, quế, rau kinh giới,…
Nhóm thực phẩm này có thể kháng viêm, sát khuẩn cao mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho để xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh.
Một số loại thực phẩm giàu kẽm có thể kể tên đến như: ngũ cốc, hạt bó ngô, hạt vừng, thịt, mầm lúa mì, trái cây, cua, sò, tôm, hến,…
Thực phẩm chứa nhiều dầu béo Omega 3
Omega 3 là một axit béo lành mạnh, có công dụng chống viêm rất tốt nên được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang và một số bệnh khác rất tốt.
Một số thực phẩm giàu Omega 3 là: cá hồi, cá trích, dầu hạt cải, cá mồi, dầu đậu nành, quả óc chó,…
Người bệnh viêm xoang nên ăn gì?
Để đẩy lùi các triệu chứng bệnh cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể, người bệnh nên ăn các món ăn sau:
Cháo gạo lứt + đậu đỏ
Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bệnh viêm xoang, bạn nên thử ngay nhé.
Viêm xoang nên ăn gì – Cháo gạo lứt nấu đậu đỏ
Chuẩn bị:
- Gạo lứt 80g
- Đậu đỏ 80g
- Bắp 50g
Cách làm:
- Vo gạo lứt cho sạch, đồng thời rửa 2 đậu đỏ và bắp.
- Cho các nguyên liệu trên vào nồi, đổ nước vừa phải rồi nấu thành cháo.
Dùng cháo gạo lứt nấu đậu đỏ ăn ngày 1 lần vào buổi sáng. Món cháo này thích hợp với người điều trị bệnh viêm xoang, vì các loại thực phẩm này rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp duy trì, cân bằng trạng thái hoạt động bình thường của hệ miễn dịch.
Viêm xoang nên ăn gì – Canh tôm nấu củ cải
Món ăn này có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bổ phế, ích khí thích hợp với người bị viêm xoang.
Nguyên liệu:
- Củ cải trắng 150g
- Đậu phụ 100g
- Giá đậu xanh 50g
- Tỏi 5g
- Gừng 3g
- Hành 5g
- Dầu ăn 30g
- Muối ăn
Canh tôm nấu củ cải rất tốt cho người bệnh viêm xoang
Cách làm:
- Đem của cải trắng rửa sạch rồi cắt miếng; Giá đậu xanh rửa sạch, bỏ rễ; Đậu phụ cắt miếng vuông; Tôm rửa sạch, bóc vỏ; Gừng, tỏi, hành rửa sạch, thái nhỏ.
- Phi tỏi, gừng và hành cho thơm rồi cho tôm vào rang.
- Tôm chuyển màu, thì cho nước vào đun. Cho tới khi nước sôi thì thả củ cải vào.
- Cho nhỏ lửa, đun tiếp tới khi của cải mềm, nêm muối cho vừa, cho hành vào là bạn đã có món canh tôm nấu củ cải rồi.
Nấm lim xanh
Nấm lim xanh là thực phẩm có công dụng phòng ngừa và điều trị bệnh viêm xoang rất hiệu quả, người bệnh nên sử dụng mỗi ngày. Bởi vì, trong nấm linh chi chứa nhiều vitamin và dược chất có tác dụng chống viêm, tốt cho người bệnh viêm xoang.
Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp người bệnh trả lời được câu hỏi viêm xoang nên ăn gì. Để từ đó có thể đề ra chế độ ăn hợp lý cho chính mình cũng như người thân khi mắc bệnh.
Bài đọc thêm
XEM THÊM
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!